Goldene Milch

• 1 TL Kurkuma
• etwas Zimt
• etwas gemahlenen Ingwer
• 1 Prise schwarzer Pfeffer (bei sensibler Magenschleimhaut weglassen)
• etwas Kokosöl

​​Optional:

• 1 TL Gerstengras (enthält alle wichtigen Vitalstoffe, sehr gut fürs Haarwachstum und bei Eisenmangel)
• 1 TL Hagebuttenpulver (sehr gute Vitamin C-Quelle und gut für Gelenke)
• 1 TL Shatavari (bei Regelbeschwerden, Reinigung von Blut)
• 1 TL Ashwaganda (konzentrationsfördernd, stressreduzierend)

Alles mit warmer Pflanzenmilch (Mandel-, Kokosmilch) und Wasser aufgießen und genießen.

Gerstengras, Hagebutte und Shatavari sind optional, je nachdem, was du magst. Falls du einen empfindlichen Magen hast, lass den Pfeffer weg. Dieser reizt nur die Magenschleimhaut. Trink diese Milch gern abends vor dem Schlafen gehen. Es fördert das Durchschlafen!